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    9号和平型调停者的自我提升法

    作者: 未知 更新时间: 2012/6/27 21:31:02 来源: 哦·灵魂网 【字号: 】 浏览

      注意到自己总是想办法获得他人的积极评价,借此找到自己的位置。

      注意到自己喜欢把他人变成决定的参照物,“我是同意他,还是反对他?”

      不要让举棋不定的困惑,取代了自己的真实感觉和愿望。

      让工作项目有计划地进行,设定最后期限来帮助自己集中精力。

      不要保留自己的意见,把它说出来。

      学会一心一意地完成任务,不要被其他事情分心。

      不要把注意力转移到不必要的替代品上,例如食品或电视。要及时注意到这种情绪的出现。

      不要向他人去寻求决定的答案。自己很清楚不想要什么,却不知道自己要什么,不过可以通过排除法找到答案。

      要练习既能从他人的立场上行动,又能从自己的立场上行动。

      在注意力分散到不必要的事物上时,学会限制自己。

      关注眼前的下一步,而不是最终的目标,因为最终的目标需要一步一步地实现。

      注意到自己面对压力时,会变得顽固。

      通过想象力来释放自己的愤怒。想象自己说出了或作出了最糟糕的事情,直到内心的怒火得到消灭。

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