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    思维场疗法(TFT)实战八步

    作者: 未知 更新时间: 2012/7/16 16:03:18 来源: 哦·灵魂网 【字号: 】 浏览
      我们每个人都有忧郁的时候,但是如果忧郁已经令到我们产生强烈的长期的悲伤、痛苦和绝望,让人感到无精打采或疲劳,不愿意接触他人,无法正常工作和生活,那么这就表示产生了忧郁症。

      运用思维场疗法(TFT),我们可以很好的减轻并治疗忧郁症,具体步骤如下:

      一.勇敢的面对和思考自己的忧郁症状,并以10分制来做一个评分;

      二.在手背上找到“广效点”,(它位于握拳时在无名指和小指指节之间再下一寸的地方。)用另外一只手的两个指头敲击广效点30下;

      三.敲击“锁骨点”5下;锁骨点在锁骨顶部和凹部再下一寸处;

      四.作一下打分,如果已经下降了2分以上,就可以往下走,如果不到,请重复前面动作;

      五.进行九步广效疗法。找到广效点和锁骨点,每秒3—5次。在进行九步广效疗法时持续不停的敲击。

      1.张开眼睛;

      2.闭上眼睛;

      3.睁开眼睛,把眼球转到左下方;

      4.把眼球转到右下方;

      5.按照顺时针或逆时针方向转动眼球一圈;

      6.按照上述相反的方向转动眼球一圈,休息一下;

      7.哼出一段曲子;

      8.数出1—5的数字;

      9.再哼出一段曲子。

      六.再次敲击广效点30次,锁骨点5次;

      七.对困扰度评分,如果已经降到1,可以进行下一步;没有重复;

      八.巩固效果,可以将眼球由下到上转动(主观困扰程度必须在2以下);把头放平,眼睛向下看,然后在眼睛向上翻动时,连续敲击广效点。

      连续使用此类TFT疗法,会使得身体内的能量很好的流动,从而达到治疗和谐身体与心灵,快乐的生活!

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