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    海底轮:我们一旦接地就不会堕落,并且获得了内在的安全感

    作者: 李冰冰 更新时间: 2017-3-18 14:31:16 来源: 哦·灵魂网 【字号: 】 浏览

    来源:《脉轮全书》作者:Anodea Judith审修:胡因梦

    第一脉轮 象征与对应

    梵文名字:Muladhara

    意义:根部的支持

    位置:会阴、脊椎底部、尾神经丛

    元素:土

    功能:生存、接地

    内在状态:静止、安全、稳定

    权利:活着和拥有的权利

    外在呈现:固体

    腺体:肾上腺(副肾)

    其他身体部位:腿、脚、骨头、大肠、牙齿

    功能失调:体重问题、痔疮、便秘、坐骨神经痛、退化性关节炎、膝盖毛病

    颜色:红色

    感官:嗅觉

    种子音:Lam

    母音:[o]

    轮瓣:四瓣vam、sam、sam、sam

    塔罗牌:钱币

    质点:王国(Malkuth)

    星球:土星,地球

    金属:铅

    食物:蛋白质、肉类

    对应动词:我拥有

    瑜伽路径:哈达瑜伽

    香草:香柏

    矿物:磁石、红宝石、石榴石(柘榴石)、血石(血玉髓)

    属性 (德):惰性(暗德)

    动物:大象、阉过的公牛、公牛

    主要运作力量:重力

    Muladhara——海底轮



    我们沿着脊柱向上攀升的旅程,始于脊柱底部,第一脉轮的家。第一脉轮是整套系统的根基,撑起其他所有脉轮的基石,因此这个脉轮具有关键性的重要地位。第一脉轮连结了元素“土”,以及所有稳固、俗世的事物,例如我们的身体、我们的健康、我们的生存、我们拥有的物质和金钱,还有我们专注的实现个人需求的能力。这是意识以最终的形式呈现出来,坚实而触摸得到。活得健康是我们的需求,接受限制和纪律则是不可或缺的,如此才能让意识具象显化。


    在这套系统里“土”代表形式和固体,是物质最密实的状态,也是脉轮光谱中最“低下”的那一端。海底轮看起来是振动的深红色,这是开始的颜色,也是波长最长的颜色,在我们看得见的光谱中,它的振动频率最慢。


    这个脉轮的梵文名字是“Muladhara”,意思是“根部的支持”。坐骨神经从荐神经丛向下走到大腿、小腿,是身体内最粗大的末梢神经(大约大拇指那么粗),作用很像是神经系统的根部。腿和脚提供我们行动能力,让我们能够执行必要的任务,从地球和周遭环境获取维持生命的物质。我们的双足接触到所踩踏的土地,连结了神经系统和第一脉轮的元素“土”,于是动觉上回应了不断把我们往下拉的地心引力的潜在力量。这个力量维持了我们跟地球的连结,让我们扎根于物质的存在。


    海底轮的意识主要是关注身体的存活,这是我们“战斗或逃跑”的本能反应所在之处。忽视这个脉轮或是它的世俗元素,威胁到的正是个人和集体的生存能力。在我们进展到其他脉轮之前,如果不去平衡这个脉轮,我们的成长就会没有根,不能脚踏实地,缺乏成长必须有的稳定性。


    当我们的生存受到威胁时,往往会体验到恐惧。恐惧是第一脉轮的心魔,抵消了第一脉轮理想上应该带来的安全感和保障。程度不相称的恐惧可能是个征兆,表示第一脉轮的基础受到了损伤。面对我们的恐惧,可以帮助第一脉轮苏醒。


    物质世界会成为陷阱,是因为我们把它看成了陷阱;一旦了解物质在更大结构中的角色,它就会迅速成为我们的朋友。当我们沿着脊柱向上行进时,会愈来愈了解其他层面的本质与显化,也会懂得欣赏来自实体与物质的尊严及保障。


    关键词:接地



    接地是与地球保持互动和接触的过程,要接触的是地球的边缘、疆域和限制。接地让我们变得全然真实,存在于此时此地,同时获得来自地球的活力,生气勃勃的活着。虽然就力学上来说,我们每踏一步双脚都会接触大地,但如果切断了来自腿和脚的感受,这样的接触其实是空洞的。接地包含了打开下层脉轮、与地心引力融合,同时深深下降进入身体这个载具。


    没有接地,我们就会不稳定;我们会失去核心,控制不了自己,变得飘飘然,或者在幻想的世界里做白日梦。我们会失去包容、拥有或掌握的能力。自然的兴奋或饱满的怨气会烟消云散或者稀释了,而且毫无作用。一旦失去根基,我们的注意力就会飘离当下,导致看起来“心不在焉”。在这种状态下我们会感觉无力,同时会陷入恶心环境,可能不再希望活在当下。


    我们的地基让我们能够生根,“根”就是这个脉轮的意义。透过我们的根,我们获得滋养、力量、稳定性和成长。缺少这样的联系,我们会与自然分离,与生物的根源分家。切断源头,我们就失去了路径。许多人找不到他们人生真正的道路,只因尚未找到自己的地基。他们忙于向上看而不向下看,但下面才是双脚与道路会合的地方。


    我们的根基是由我们的胆识造就的。我们的胆识是一种本能的感受,是我们过去的记忆、种族和文化传承,以及无法被摧毁的存在本质预先植入的程式。荣格说这种本能的根据地就是集体潜意识的领域。这个由我们固有本能和进化趋势构成的国度,既广袤又强大。当我们重拾这些根基时,便壮大了自己,而得以在本能的国度里吸取浩瀚的智慧。


    我们一旦接地就不会堕落,并且获得了内在的安全感。透过接地,我们的意识完成了显化的目的。在第一脉轮的层面上,想法变成了现实。从五花八门的想象,到物质世界错综复杂的要求,地球这个介面是我们信念的试验场。只要拥有了稳固的地基、实质内涵和对正当性的信念,我们就会找到显化的道路,拥有永久的地基。


    与大地失去接触,我们也就失去与万物紧密连结的意识。我们变成由部分而非整体来主宰,不仅如此,这部分还是孤立、片面、与整体失去了连结。忽视我们的立足地,也难怪我们会面对健康照护危机及生态破坏。


    随着生活愈来愈机械化和都市化,我们与地球及自然的接触变得愈来愈少,影响了我们的健康和自我价值。我们的力量转移到身体上方,然而身体上方的力量一样薄弱,需要不断去护卫。因为我们把自己视为孤立的个体,结果力量就用于操控而非连结。我们与自身的动物本性失去连结,连带失去的还有本能的力量、恩宠及平静。当我们拥有源自身体的自我意识时,比较不需要透过膨胀自我来肯定自己。大地是我们的家,是熟悉、安全、保障我们的地方。大地拥有自己的力量。


    接地是简化的力量。我们把意识带进身体里,因为不论实际目的是什么,身体只会存在于此地和此刻的空间和时间里。相形之下,我们的思想自由多变,伸展到时空之外,可以幻想明年夏天去山上度假,甚至还能看到和感受到阳光的温暖。但是我们的身体仍然停留于我们所在之处:窗外下着雪的书桌前有一堆账单。如果我们花太多时间幻想,可能永远完成不了足够的工作,好让我们去度假。因此是时候回到地球表面,做些脚踏实地的事,照顾我们的生活需求。


    接地是处理压力的方法。向下的管道给了我们向外释放的通路,保护我们免于心灵超载。物质世界安全又稳定。当我们需要寻求平静和安心时,永远可以回到喜爱的椅子、一顿美食和熟悉的环境里。稳定感让我们更容易着力去追求更高的层次。当身体感觉安全、饱足和健康时,我们的意识比较容易流动到其他层次。


    对许多人来说,工作本身就是接地的行为。除了提供我们基本的生存工具——金钱之外,根据固定的时间表日复一日工作,创造出基本结构,支撑了我们的生活。例行的日常工作有时或许单调而辛苦,事实上却因其限制让我们受惠。透过聚焦与重复工作,能量变得足够密集而能显化出来。如果总是不断的在变动,就会像滚石一样无法生苔。我们停留在生存的层次,是因为我们不断在建立新的基础。唯有透过聚焦和重复,才能获得某个领域的专业能力,实现更多的物质或理念上的目标。


    关键词:生存



    第一脉轮的意识是导向生存,这是保护我们身体健康和照料日常需求的维护程式。我们是从本能层面去运作,关注饥饿、恐惧,还有休息、温暖和庇护的需求。


    生存的需求唤醒了我们的意识。对生存的威胁会刺激肾上腺,爆发出额外的能量,供应战斗或逃跑之所需。身体充满能量之后,也会增强我们的觉知。生存挑战迫使我们迅速思考和行动,同时创造出新的解决方法,而我们的意识也会自然聚焦在眼前的处境,其他时候意识鲜少会如此自动运作。


    为了巩固第一脉轮的能量,我们首先必须确保以健康而直接的方式满足生存需求,让意识不致于被他们所控制。忽视这些需求,我们就会不断被拉回生存意识,让我们无法“离地前进”。


    在集体无意识(潜意识)的原始根源里,存在某个时期的记忆,那时我们跟地球、天空、季节和动物有较多的连结——这样的连结攸关我们的生存,也是我们智能最初发展的基础。如同我们猎食的动物一样,我们也会被猎杀。我们是赖以为生的事物中的一份子。生存乃是时时刻刻的挂虑。


    现在情况大不相同了。我们当前的生存是透过间接的方式达成的。我们的食物来自商店,我们的热能来自墙上的按钮。我们不再需要终夜不寐保护食物,以免被饥饿的野兽打劫。我们不再因为不知如何重新点燃火苗而必须让它继续燃烧。取代的是,我们需要担心上班途中车子不要抛锚,或能够有足够的钱付水电费,或是出城时家里会不会遭小偷。


    尽管如此,生存本能还是保留了下来。丢掉工作、生病或被赶出公寓,都可能让我们的第一脉轮过分活跃。一旦发生这种情况,我们就会感到恐慌。生存的能量充斥着我们的系统,但是我们可能并不知道该如何应对。解决之道并不是身体正准备好的逃跑或战斗,而是以一种更觉醒的方式找回自己的根基。


    一直蒙受健康问题困扰,或是不断挣扎于经济危机中的人,皆是受困于第一脉轮的层次。未解决的冲突,不管是来自生理、心理或外在处境,都会让意识困在这个层次里。通常会出现的不安和惊慌感受,即使并无必要,也很可能蔓延到人生的其他领域。只要这些状况尚未解决,当事人就难以提升到更高的意识层次。


    如果这是你的经验,

    请询问自己是什么原因让你不想在这里安身立命?

    你需要取得谁的同意才能关爱自己?

    脚踏实地、变得稳定、独立自主,这些为什么会让你害怕?

    谁为你的生存负责?

    你有多少想法是不切实际的白日梦,没有落实到周遭的世界?

    你童年时的生存环境为何?谁提供的?

    付出了什么代价?你和自己的身体有连结吗?

    你懂得倾听自己的身体,供应身体的需求吗?

    你是否有权力存在于此、占据这个空间,拥有你的生存所需。


    维持住舒适程度的生存能力有一重要面向,那就是拥有东西的能力,亦即容纳、保存以及吸引物质进入我们势力范围的能力。存在而且拥有,这是第一脉轮的权利。


    拥有的能力是学习而来的技巧。有些人生来就有钱,他们已经被养成期待生活永远富裕,购买的是商店里最佳品牌的东西,点的是餐厅里最贵的餐点,这对于那些如此长大的人是再自然也不过了,而且维持在那样的层次对他们而言比较容易,即使经济条件无法供应所需。期待财富也会比较容易创造出财富。


    大多数人却没有那么幸运。由于从小被灌输了匮乏的概念,买一套新衣服就会让我们惶惶不安;为了要不要接受一份愉快但薪水较少的工作而惊慌失措;放假一天也会让我们紧张。我们宁愿凑合着过日子,也不愿冒险挥霍。我们不允许自己享受奢侈品,万一小小的奢侈一下,罪恶和焦虑感就会随之出现。这就是没有能力“拥有”,因为第一脉轮被设定以匮乏而非富裕为基础。


    培养拥有东西的能力的起始点是提升自我价值。矛盾的是,允许自己拥有较多的财物,也会名副其实的提升我们的自我价值。从金钱、爱、自己的时间、休息或享乐的角度,客观检视我们允许自己拥有什么,将会带来帮助。一位老师告诉过我,她永远无法允许自己买双新袜子,只能替先生买,然后穿他的旧袜子!显然她可以花钱,但是自己不能收益。有些人发现自己很容易花钱在奢侈品上,但是很难花时间让自己放松的享受,还有些人的困难是不易接受爱或欢愉。仔细检视了我们允许自己拥有什么,看到本来可以拥有的和我们允许自己拥有的之间的差距,就有机会嘲笑自己了。不知为什么,关爱自己被说成了自私甚至是邪恶,但不关爱自己,往往会导致想在其他领域得到补偿,或者想从其他人身上得到它。


    为了完整的在世上安身立命,我们必须坚持自己的权利,肯定自己在这个世界的位置,同时保障自己的生命。我们必须提升自己“拥有”的能力,以符合自己的需求。如果我们的无意识说:“不,我不配拥有。”就会制造出意识心必须克服的障碍。


    处于求生状态其实是个提示,要我们“醒过来”增强自己的觉知,检视自己的立足点,也就是我们的根基、我们的身体和地球。这是第一脉轮的宗旨——海底轮既是我们的起点,也是旅程终点的休息处。


    关键词:身体


    身体是我们灵性的家,正如房子是我们身体的家一样。虽然注意力可能神游远方,我们依旧会返回这一生的血肉之躯。历经一辈子的时光,这具躯体可能会剧烈改变,但依旧是我们终生拥有的唯一的家。随着身体与世界不断的互动,世界也缩影在我们的身体之中,成为我们个人的小宇宙。


    掌握第一脉轮的目的,最终就是要了解和疗愈我们的身体。学会接纳我们的身体,去感受它、肯定它和爱它,乃是我们要面对的挑战。第一脉轮的语言是“形式”,而身体就是我们个人形式的生理性表现。当我们借由观看、触摸、动作或内在感觉检视身体的表现形式时,便学会了身体述说的语言,发掘出自己更深层的部分。


    要了解身体,我们必须“成为”身体。我们必须成为身体的痛苦、欢愉、恐惧和喜悦。我们就是我们的身体,透过这样的了解,我们才能大过身体。我们要稳稳的接地,活在当下,接触内在所发生的一切。身体是承载灵性和情感的工作,借由它我们才能更充分的体验自己的灵性和情感。


    身体表达出我们的人生。如果肩膀感觉沉重不堪负荷,那是身体在告诉我们承载了太多负担;如果膝盖不想支撑我们,那是身体告诉在我们生活中拥有的支持不够,或是缺乏弹性;如果我们的胃在慢性疼痛,表示生活中有些吞忍不了的事。


    肯定自己的身体就是认同它。如果我的胸部在痛,就等于承认我的心在痛。要在这个层面巩固自己,就必须与身体和好,如此我们的身体里才能和平。透过第一脉轮我们获得了对身体的认同,带给我们身而为人的坚实基础。


    自我滋养是关爱身体的关键。在需要休息时休息、吃得好、规律的运动、给予身体欢愉,都有助于第一脉轮保持快乐。按摩、洗热水澡、吃健康的食物、进行愉快的身体运动,都是在滋养自己、疗愈身心解离的方法。身心解离是心灵高过物质这样的范型造成的,如果心灵与物质成为互相敌对的两极,我们就无法整合为一体。相反的,透过身体,我们可以在物质之中拥有心灵体验。


    吃——把固体物质摄取到身体里,是第一脉轮的活动。吃让我们接地,滋养我们,维持我们的身体结构。透过食物我们把土地(第一脉轮元素)的果实带进体内。如果要研究我们存在的物质部分,就需要检视组成肉体的究竟是什么。我们消化的食物就是我们转化为能量的物质,因此我们吃的食物会影响我们的能量输出。为第一脉轮建立健康基础,食用洁净且滋养的食物是第一步。



    食物和脉轮


    关键词:肉类和蛋白质



    吃肉补肉,肉类或许是你可以食用的最身体导向的食物。肉类消化的时间比其他食物都长,因此会在消化道停留得比较久。由于这个原因,肉类占据了身体下层部分的能量,往往限制支配了原本可以流向上层脉轮的能量。肉类和蛋白质是适合接地的好食物,不过太多肉类会让身体迟缓,而且过于“惰性”。另一方面,如果一个人觉得虚弱、迷失方向、跟自己的身体和物质世界失去连结,那么好好吃一顿肉食,能够大大帮助他接地。


    但不是一定要吃肉来接地,蛋白质才是与第一脉轮连结最重要的组织结构。包含适当蛋白质的素食,也能提供足够的“基础食物”,让第一脉轮保持快乐,因此食用豆腐、豆类、坚果、蛋和奶制品之类的食物,对素食者是很重要的事。


    第一脉轮的练习



    日常动作中的接地练习


    关键词:踏脚



    早上起床后做这个动作效果绝佳。做完后如果可能,借助脚底按摩棒、网球或爱侣,按摩一下脚也很好。


    先用一只脚踏地数次,再换另一只脚。这有助于打开脚上的脉轮,接触我们脚下坚实的力量。



    关键词:跳上跳下



    这有助于我们接触大地,既反抗了地心引力,又往下沉进去,有助于活化双腿。因为会对腿带来冲击,最好能在土地上跳跃,而不是在有铺面或坚硬的地板上。


    假装你是个小孩跳上跳下,一切都放轻松,这个人变得非常松弛。跳下来时要跟着屈膝,同时沉进地球里。



    关键词:踢腿



    踢腿能排除掉双脚的紧张,只要你不是踢向坚固的物体。


    躺在床上,有节奏的踢动双腿。膝盖弯曲和双脚打直,两种方式都试试,体验不同的效果。



    关键词:慢跑



    慢跑能活化脚、腿和身躯,加快新陈代谢,同时提高呼吸速率。


    在户外的泥土地上慢跑,是美妙的接地运动。



    关键词:站着搭车



    在都市的环境中,这是很有趣的接地联系。


    搭公车或地铁时站着,不要攀附任何东西。膝盖微弯,重心放低,以保持平衡。找出自己的重心在哪里。


    关键词:休息



    只是放慢脚步、坐在椅子上、放松、什么事都不做,就能带来极大益处。这是近日美国最普遍的接地修行。


    关键词:按摩



    任何形式的按摩都有助于舒缓紧张,重新连结身心。脚部的按摩特别有助于接地。



    关键词:吃东西



    许多人靠着吃来接地,因为的确有效。无论如何,过度饮食还是会让人丧失跟身体的连结,也会让人“离地”。



    关键词:睡觉



    睡觉可以让身体休息和静止下来,是每一天结束时的接地方式,而且可以使我们第二天获得新生,夜夜好梦。


    第一脉轮——开启你的生命能量



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