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    灵气的应用-旋转静心

    作者: Tanmaya 更新时间: 2012/4/5 20:10:42 来源: 《灵气情绪平衡疗方》 【字号: 】 浏览
      旋转静心是苏菲神秘教派最古老的技巧之一,方式是站在定点,全身绕着这个中心转动。这个技巧能让你抛开身体的紧绷、负面和堵塞的能量。经常可见到小孩出于好玩,自然而然的这么做。练习旋转时最好空腹。你可以在开始一天活动前进行,恢复并振作自己的精力。你也许会觉得能量如温暖的浪潮由心中涌出,从手臂到手掌。睡前做旋转也有益处:能清除身体的忧虑,让你一夜好眠。


      1 双脚并站立,赤脚或穿袜子皆可。
      2 双手抬起与肩同高,掌心朝上。或者也可一手高,掌心向上:一手低,掌心向下。这样双手可在天地之间建立连接。
      3 开始缓慢旋转,方向随意。逐渐缓慢旋转,方向随意。逐渐加快速度。保持身体柔软,眼睛睁开。
      4 旋转时看着其中一双手(上面的手),专注其中一根手指,以免头昏。刚开始只要进行两三分钟。但之后你也许会想将时间延长到五、十,甚至十五分钟。
      5 要停止旋转时,减缓动作,双臂在胸前交错,肩部放松,这个姿势能保持能量回转到中央,以免头昏。保持姿势至少三十秒。
      6 停止后,俯卧,闭上眼睛,感觉身体融入底下的表面。维持五到十分钟。如果晚上做旋转,可以这样入睡。

      建议:舒缓的音乐能让你更放松的融入旋转。
      P.S:本文摘自《灵气情绪平衡疗方》,作者:Tanmaya Honervogt,请勿用于商业用途。
    文章Tag: 灵气的应用  旋转静心  
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