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    栏目简介: 其它好玩有趣的疗法
    其它疗法-文章列表
    2017-04-05 情绪管理:观照
    观觉操作的第一步,练习觉察情绪的出现,能够侦测到自己因为某个刺激,情感已经产生波动,当发现情感波动了,建议您在当下,借着将注意力收摄回到自己的情感上,去觉察情绪的流动,在轻轻吐气与轻轻吸气之间,不急不缓地从一数到十,再重复一到三遍,只要先专注30秒,就会....[阅读全文]
    2017-03-25 静态和动态的冥想的作用
    我第一次接触冥想是在2008年,做的是禅修,静静地坐在那,一动不动,几十分钟…… 当时心里非常抵触,嘀咕著:这玩意儿,啥都不干,白白浪费时间,有什么意思呢? 没想到,之后通过冥想,我对生命有了许多突破性的经验和体悟。 世界上有成千上万种的冥想方法,....[阅读全文]
    2017-03-18 当身体像河水一样流动的时候.....
    摘自奥修《情绪》 你的身体不只是一具肉体而已。有很多东西会伴随着压抑进入你的肌肉,你的身体里。如果你压抑愤怒,压抑情绪,毒素就会进入身体里,进入肌肉里,进入血液里。 它不只是一种心理现象,也是一种生理现象,因为你并不是真的被分割的。你不是身....[阅读全文]
    2017-03-18 愤怒和悲伤是同一件事
    1 愤怒是积极的悲伤;悲伤是消极的愤怒; 它们是同一件事。 在正常的情况下,愤怒并不是件坏事。愤怒是生命中自然的一部分;它会出现,也会消失,它来了又去。但是如果你压抑它,它就变成一个问题。这样的话,你会一直不断地累积它。它便不....[阅读全文]
    2017-03-18 心轮:最深刻的爱就是愿意让一切保持本来面目
    来源:《脉轮全书》作者:Anodea Judith审修:胡因梦 第四脉轮 象征与对应 梵文名字:Anahata(心轮) 意义:不受打击 位置:心 元素:风 外在状态:气态 功能:爱 内在状态:同情、爱 腺体:胸腺 其他身体部位:....[阅读全文]
    2017-03-18 海底轮:我们一旦接地就不会堕落,并且获得了内在的安全感
    来源:《脉轮全书》作者:Anodea Judith审修:胡因梦 第一脉轮 象征与对应 梵文名字:Muladhara 意义:根部的支持 位置:会阴、脊椎底部、尾神经丛 元素:土 功能:生存、接地 内在状态:静止、安全、稳定 权利:....[阅读全文]
    2017-02-26 站在关系之外看关系,跳出关系的“轮回”模式
    当我们站在关系之内看关系,常常喜欢把一段痛苦的关系,归结为:业力纠缠。但业力纠缠的实质,并非只是N世前世的关系。 而业力纠缠的本质是“轮回”—— “自我”的模式惯性。 如何改变痛苦亲密关系互动模式呢? 唯一的方式: 那就是看到关系....[阅读全文]
    2017-02-05 常用的18种心理理论
    一、马斯洛需求层次理论 马斯洛需求层次理论(Maslow's hierarchy of needs),亦称“基本需求层次理论”,是行为科学的理论之一,由美国心理学家亚伯拉罕•马斯洛于1943年在《人类激励理论》论文中所提出。将需求分为五种,象阶....[阅读全文]
    2017-01-17 觉察 | 凡是你所排斥的,就是你所要学习与觉察的
    其实,这一生不管遇到谁,遇到的都是自己的碎片,不同片段、不同侧面、不同时期、不同状态、不同心境的自己。我们从未遇到过他人。在恋人身上寻找错失的爱;在偶像身上寄托自己不能成就的梦想;在不喜欢的人身上重温昔日的创伤。直到有一天,把自己所有的部分都认祖归宗,....[阅读全文]
    2017-01-10 我允许 我接受 我臣服
    我允许任何事情的发生。 我允许,事情是如此的开始, 如此的发展,如此的结局。 因为我知道, 所有的事情,都是因缘和合而来, 一切的发生,都是必然。 若我觉得应该是另外的自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许,他会有....[阅读全文]
    2016-12-27 头荐骨疗愈——探寻那个宽广宁静的空间(下)
    静止&空性 疗愈师在操作过程中,会触摸到案主体液的流动、案主生命系统的潮汐(原生呼吸律动的不同呈现状态)、彼此的整体式转换(一种彼此能量完全连接通透的状态)、个案生命系统的重组(一种原生健康积聚能量在某个部位和器官运作和重新激活的状....[阅读全文]
    2016-12-27 头荐骨疗愈——探寻那个宽广宁静的空间 (上)
    最近好几个小伙伴问我头荐骨疗愈是怎么回事,特地写了这系列文,供好奇的朋友和学霸朋友们共同参阅、交流、指正。 缘起 2016年1月,我完成了为期两年、共四个....[阅读全文]
    2016-09-19 第三脉轮:火是生命的火花,点燃意志化为行动
    来源:《脉轮全书》 作者:Anodea Judith 审修:胡因梦 书录:喜悦吧 第三脉轮 象征与对应 梵文名字: Manipura 意义:光辉的宝石 位置:肚脐到太阳神经丛 元素:火 外在形式:电浆态(超....[阅读全文]
    2016-06-19 教练的五星原则
    在北京学习期间,非凡师兄特意赶来与我们交流。他的一句话深深触动了我:如果你能活出埃里克森教练五原则,不想成为好教练都难。 这些原则分别是每个人都OK、每个人都拥有资源、变化不可避免、每个人都在做着最好的选择、每一个行为后面都有正面动机。它们嵌在五星的顶端,....[阅读全文]
    2016-03-18 治愈童年创伤的四个步骤
    第一步 承认那个不公和困难放心吧,我们都遭遇过各自的不公平,如果我们的父母不是佛陀和菩萨的话,但即便是佛陀,他也遭遇过父母的不公平,他的父亲想尽办法要用他做继承人。去充分的承认这个不公平,不用害怕愤怒和怨恨,就算是仇恨也不必怕,千万别受传统的孝道阻挡,那本是最....[阅读全文]
    2016-03-03 黑暗我无法决定,我能决定的是你的陪伴
    虚幻与现实:我们为什么而存在? 在我的个人成长的经历里,我曾有一段时间非常绝望。 绝望在于,我发现一切的爱和欲求,都来自虚幻。 我甚至会痛恨自己对心灵的探索:一旦人清醒了,就没法再那么简单地麻木了。 人生的虚幻,是经不起一个孩童的追问的....[阅读全文]
    2015-12-04 心理学不是你攻击过去和责怪父母的工具
    有很多人学了心理学,不但没有变得更幸福,反而更痛苦了(尤其让周围的人)。 他们要么觉得自己是全世界最不幸的人,生活之所以是今天这个样子都是父母的错,都是悲惨的童年造成的,要么觉得自己比别人懂得更多,到处去挑别人的毛病。 事情的原因都不是单一的的确很多心....[阅读全文]
    2015-12-02 和自己不舒服的感觉呆在一起
    前几年有位台湾大三女生在一档综艺节目《大学生了没》中爆红,她的一句台词也随即传播开来——整个场面我要hold住!所以,现在她被称为“hold住”姐。大家纷纷在微博上,在BBS上,在个人签名上写着要hold住。 我承认我看完视频笑得眼泪都出来了,也建议大家去....[阅读全文]
    2015-09-23 控制不了自己的人才去控制别人
    我听自己的咨询老师讲过这样一个有趣的故事。 她在考博士的时候,她非常的焦虑——担心考不上,担心她心仪的导师不要她。那个时候她的前男友试图安慰她:“亲爱的,没关系的,你看你考不上也还是个硕士,不要担心。”她觉得男朋友丝毫没有能力安慰到她,因为她还是很焦虑。后....[阅读全文]
    2015-09-01 你背负了多少父母的痛苦?
    一次演讲中,一名听众问了一个和母亲之前的问题:“我母亲年轻的时候受了很多苦,我非常疼惜她,可是每次回去看她,待不了三天我就得走。她的负面能量太多,一直唠唠叨叨的述说陈年旧事,全是负面的,让我无法招架。”这样的事情其实挺普遍的,我跟她分享了我的经验:我的母亲也是....[阅读全文]
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